Er zijn verschillende oorzaken waardoor er een tekort aan energie kan ontstaan. Lees hier waarom, en wat je anders zou kunnen doen.
Iedereen heeft wel eens energietekort. Geloof me, er is altijd een directe of indirecte reden aan te wijzen voor het gebrek aan energie dat je ervaart. Hier volgen een aantal van de belangrijkste oorzaken van vermoeidheid en tips om het te verhelpen.
1) Voeding
Een belangrijk deel van onze levensenergie verkrijgen wij via onze voeding. Goede voeding draagt dus bij aan een gezonde energiehuishouding. Een aanrader is het boek van Marjolein Dubbers: Het energieke voedingskompas. Ook het boek Eet meer energie kan ik van harte aanbevelen. Als je gedurende de hele dag een hoog niveau van energie wilt ervaren, zowel fysiek als mentaal, dan zou ik eens in dit boek duiken.
2) Water
Water is essentieel in je
energiehuishouding. Dit element zorgt ervoor dat je de energie die je tot je
beschikking hebt, ook daadwerkelijk kunt gebruiken.
Drink minstens 2 liter gezuiverd water per dag. Dit zorgt tevens voor een goede
afvoer van fysieke en energetische afvalstoffen. Heet water, of verse kruidenthee,
zoals gemberthee met een scheutje citroen, voert nog meer afval- en gifstoffen
af.
3) Met je
gevoel mee
Leven en handelen tegen je gevoel in kost je bakken met energie. Sterker nog, je verspilt je vitaliteit en het maakt
je moe.
Dus volg steeds meer je gevoel: vertrouw erop dat wat goed voor jou voelt, dat
dat ook goed is. Doe de dingen die je energie geven. Het wonderlijke is dat
zelfs al fantaseren over wat je energie geeft, je ook daadwerkelijk energie zal
schenken. De andere kant van de
medaille is dat je dingen mag opgeven die je energie kosten. Dit
is pijnlijk, maar levert uiteindelijk wel meer energie op. Durf zaken die je
niet voeden los te laten. Dat geeft je meteen meer ruimte om de dingen te doen
waar je goed bij voelt.
4) Beweging
Leven is bewegen. Wanneer je dagelijks minstens een half uur actief beweegt,
stimuleer jij je immuunsysteem en verminder je je tevens het degeneratieproces
van ons lichaam. (Bewegen is de beste anti-aging crème!) Wil je fitter worden?
Meer energie tot je beschikking hebben? Dan zal je moeten bewegen. Dus pak die
fiets, koop een hond of meld je aan bij een sportschool. Belangrijk is dat je
iets zoekt wat je leuk vindt en bij je
past. Dan zal het veel makkelijker een vast onderdeel van je leven worden.
5) Rust
Te weinig rust en slecht slapen zorgt er mede voor dat je niet voldoende
opgeladen bent als de dag begint. Een goede nachtrust geeft energie; het zorgt
ervoor dat gedurende de dag wakker en alert bent. Zorgen en piekeren maken het
inslapen lastig. Met de geleide meditatie van mijn website kan je in een diepe
ontspanning komen zodat je beter slaapt.
6) Piekeren
Wanneer je – terecht of niet terecht – ergens over piekert kost je dat jou veel
energie. Piekeren ontstaat wanneer je geen vertrouwen hebt in een positieve
uitkomst. Stel dat je een traumatische gebeurtenis hebt meegemaakt, dan heeft
dat je vertrouwen in het leven geschaad.
Hoe minder vertrouwen in jezelf of in het leven hebt, hoe meer controle je
probeert uit te oefenen door te piekeren en de oplossingen in je hoofd te
zoeken.
Ik help je graag om je onverwerkte angsten los te laten waardoor jouw vertrouwen weer toeneemt en je vanzelf minder gaat piekeren
Minder bekende oorzaken van een energietekort:
n7) Beperkende verbindingen
Wanneer jij een – beperkende – verbinding met iemand hebt, merk je dat direct. Je wordt namelijk moe wanneer je deze persoon ontmoet, aan de telefoon hebt of aan hem of haar denkt. Dat komt omdat jouw energie als het ware lekt: de ander heeft een dusdanig effect op jou, dat het je niet lukt om je energie bij je te houden. De reden hiervoor kan van alles zijn, maar heeft wellicht te maken met schuld of schaamte of een andere (beperkende) emotie. Het kan ook zijn dat je je energie weggeeft in ruil voor het vermijden van conflict. Op een onderbewust niveau ga je het conflict uit de weg, omdat je daardoor denkt veiligheid, goedkeuring en waardering te garanderen.
8) Vage klachten
Wist jij dat de oorzaak van vage klachten zoals vermoeidheid, spanning, stress, overgevoeligheid, doelloosheid, somberheid en veel andere lichamelijke, mentale en sociale klachten vaak direct terug te voeren zijn naar de emotionele en mentale ‘ballast’ die jij met je meedraagt? Denk hierbij aan beperkende overtuigingen, verkrampende gevoelens en angsten. De ballast die jij bij je draagt, bepaalt hoe jij je voelt en gedraagt, hoe je denkt en handelt in jouw leven. Het bepaalt wat jij als persoon ‘uitstraalt’ naar anderen en mede wie en wat jij aantrekt in jouw leven.
Ik begeleid je graag in het effectief loslaten van de ballast die je bij je draagt.
Hierdoor krijg je direct meer energie om te doen waar je van houdt en te genieten van de aankomende lente (die niet op zich laat wachten;)).